Les facteurs favorables à une bonne respiration

Nous allons aborder aujourd’hui les facteurs qui aident ou au contraire altèrent une bonne respiration. D’abord la posture, en effet un bon alignement corporel facilite la respiration.Il est difficile de bien respirer quand le corps fait de la résistance. Au cours de la journée, soyez attentif à votre maintient.Par exemple, lorsque vous travaillez sur un […]

Les émotions

Joie, tristesse, dégoût, colère… Extrait du livre de Frédéric Lenoir : « Juste après la fin du monde » « Il est très important d’accueillir les émotions qui surviennent dans notre cœur : que ce soit la joie, la peur, la colère ou la tristesse. Ce sont ces émotions qui nous rendent vraiment humains et capables de comprendre […]

Ne laissons pas les autres avoir de l’emprise sur nous

Certaines personnes semblent nous censurer sans même avoir à nous le dire ! On a l’impression qu’on a dit quelque chose de trop, qu’on l’a dit de la mauvaise manière ou au mauvais moment.Parfois, une question, un seul commentaire, un mot, ou même juste un regard suffit pour nous faire sentir inconfortable de ce qu’on […]

Comment lutter contre l’incertitude ambiante ?

Depuis le début de la crise sanitaire, on constate une hausse de 30 % des états dépressifs et de 20 % des troubles anxieux.  Vous faites peut-être partie des personnes à risques ? Certaines personnes ont eu la COVID et ont été hospitalisées et peuvent avoir des séquelles, notamment un traumatisme, de la culpabilité, une […]

La libération du péricarde

Qu’est-ce que le péricarde ? C’est un sac à double paroi contenant le cœur et les racines des gros vaisseaux sanguins. Sans rentrer plus dans l’anatomie, sa fonction est de permettre un bon glissement du cœur. Symboliquement, on pourrait dire qu’il agit un peu comme un « air-bag ». Le cœur étant considéré comme l’organe vital, le péricarde […]

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT veut dire Emotional Freedom Techniques, littéralement Techniques de Libérations Emotionnelles. L’EFT est une technique psycho-énergétique créée par Gary CRAIG aux Etats-Unis dans les Années 1960. Elle est enseignée en France entre autres écoles par l’IFPEC, dont le créateur, Jean-Michel GURRET a suivi le cursus aux US et a été un des traducteurs du livre […]

Qu’est-ce que TERET ?

La Technique d’Elimination Rapide des Emotions Toxiques a été élaborée après 15 ans de recherches par Alexander PREGIZER, formé en psychothérapie et décodage psychobiologique en Allemagne et passionné de physique quantique. C’est une technique que j’ai d’abord testée sur moi en 2009, et après en avoir constaté les effets rapides et durables, je la pratique […]

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie se définit comme la « science de la conscience » en harmonie. Méthode créée par le psychiatre Alfonso CAYCEDO, elle est issue de différentes techniques comme l’hypnose, le Hatha Yoga, la méditation tibétaine. Cette pédagogie propose des exercices dans un niveau de conscience modifié, qui favorisent le retour au corps, la respiration consciente, la concentration […]